أكلات ترفع الضغط المنخفض أبرزها الرمان والزبيب

يعاني البعض من الضغط المنخفض، ويزداد الأمر سوءًا مع البعض مع التعرض للحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة، وهناك أكلات ترفع الضغط المنخفض، يمكن اللجوء لها، لعلاج الضغط المنخفض بشكل سريع، والأفضل اكتشاف انخفاض الضغط في البداية، قبل الوصول لمرحلة الإغماء أو فقدان الوعي.

 

أعراض الضغط المنخفض

وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن اكتشاف أعراض الضغط المنخفض، والتي تستعرضها في السطور التالية.

 

دوار أو دوخة

إغماء أو فقدان الوعي

تشويش في الرؤية

غثيان

تعب مفاجئ

عدم القدرة على التركيز

جفاف

عطش مفاجئ وشديد.

 

أعراض الانخفاض الشديد في الضغط

أما الضغط المنخفض الشديد، فقد يترافق مع أعراض أخرى أكثر خطورة، وهي كالتالي:

ارتباك

شحوب وبرود في البشرة

ضيق وتسارع في التنفس

ضعف وتسارع في النبض.

 

علاج الضغط المنخفض بالاكلات

وتؤكد دكتورة هدى، أنه يمكن علاج الضغط المنخفض بالمشروبات والأطعمة، التي يمكنها أن ترفع ضغط الدم المنخفض، ومد الجسم بالطاقة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

 

القهوة

الكافيين الموجود في القهوة، يساعد في زيادة ضغط الدم على الفور، فعند الشعور بانخفاض مفاجئ في ضغط الدم، يمكن تناول كوب من القهوة.

 

الرمان

يعد علاجا لانخفاض ضغط الدم، سواء تم تناوله كحبات، أو كعصير.

 

زيادة كمية المياه

الجفاف من أهم أسباب الضغط المنخفض لكثير من الناس، ومن هنا لا بد من تناول المزيد من الماء، مع الحرص على تناول من 8-10 أكواب من الماء في اليوم.

الزبيب

وهو علاج مفيد لانخفاض ضغط الدم، ويستمر هذا العلاج لبضعة أسابيع؛ لتحسين مستوى ضغط الدم، ويمكن نقع كمية من الزبيب في وعاء من الماء، وشرب هذه المياه في اليوم التالي، مع تناوله حبات الزبيب أيضا.

 

الملح

يمكن تناول القليل من الملح، أو أحد الأطعمة المالحة، مما يساعد في زيادة ضغط الدم، فيمكن تناول كوب من الماء، مضافا إليه ½ ملعقة صغيرة من الملح، مرتين في اليوم، إذا كنت تواجه باستمرار انخفاضا في ضغط الدم.

 

العسل

يعد العسل علاجا لجميع الأمراض تقريبا، وهو واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لانخفاض ضغط الدم، فعند الشعور بالدوخة؛ بسبب انخفاض ضغط الدم، يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل؛ للحصول على تأثير فوري.
كما يمكن خلط ملعقتين من العسل في كوب من الماء، وإضافة قليل من الملح، ويشرب هذا المزيج.

 

الخضراوات الورقية

تحتوي الخضراوات الورقية على الحديد، وهو أكثر المعادن المهمة لتنظيم ضغط الدم، عندما يكون منخفضًا.

 

المكسرات

المكسرات تزيد الطاقة وترفع المناعة، والأهم من ذلك أنها تساعد في تنظيم ضغط الدم.

الدجاج والأسماك

يعتبر الدجاج من الأطعمة التي تحارب ضغط الدم المرتفع، وكذلك الأسماك.

التمر

يعد التمر من الأطعمة الغنية بالحديد، ولذلك فهو من أفضل الأطعمة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم، كما أنه جيد لصحة قلبك أيضًا.