 (2).jpg "البنك الأهلي المصري")
ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟
تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، في هذا التقرير نتعرف على أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية معدة فارغة
يتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج وب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد جيدًا على معدة فارغة ، وبالتالي فهي أكثر فاعلية.
موضوعات ذات صلة
5 فوائد لتناول الزبادي كل صباح.. غنى بالفيتامينات وصديق للوزن
تجنب تحضير الطعام على الشواية في العيد حتى لا تفقد الفيتامينات
فوائد القرنفل، كنز من الفيتامينات والمعادن وعلاج للأمراض المزمنة
أطعمة وفيتامينات تساعد فى تعزيز قوة الشعر
نقص المغذيات الأكثر شيوعًا بين الأطفال وكيفية منعه
الدليل الكامل لتغذية الأطفال فى فصل الصيف
6 فيتامينات ومكملات تساعد فى الوقاية من أورام الدماغ
دراسة طيبة تكشف دور الفيتامينات في حماية الذاكرة من التدهور
ما هو أفضل وقت لتناول ”فيتامين د” ؟
لو بتروح الجيم.. تعرف على فوائد الموز قبل وبعد التمرين
لماذا يمكن أن تتأخر الدورة الشهرية بعد شهر رمضان؟
مشروبات تجعل أطفالك فى أعلى درجات التركيز أيام الامتحانات
من الأفضل تناوله بعد الطعام
فيتامين أ ، د ، هـ ، ك يحتاج إلى دهون للهضم والامتصاص لذلك يجب تناولها بعد تناول الطعام.
المعادن التي تحتاج إلى حمض المعدة
يحتاج الكالسيوم والزنك إلى حمض المعدة من أجل الهضم والامتصاص ، لذا تأكد من تناولهما بعد الأكل.
بعد الإفطار
من الأفضل تناول مركب فيتامين ب B بعد الإفطار ، لأنه من المفترض أن يمنحك الطاقة لذلك ، سوف تكون نشيطًا طوال اليوم.
بعد الغداء
من الأفضل تناول أوميجا 3 بعد الغداء "لأنه مكمل غذائى أثقل قليلاً ليتم هضمه ، و الجهاز الهضمي لدينا في ذروته في ذلك الوقت.
بعد العشاء
من الأفضل تناول المغنيسيوم بعد العشاء لأنه يساعدك على النوم جيدًا في حالة ذهنية هادئة.
محمد سعيد: رحلة الروح إلى أعماق الفلسفة
ضياء رشوان: مرة أخرى أكاذيب الإخوان الخمس
ماريا معلوف: انتخابات الحزب الجمهوري.. ما بين قلق السباق وطيف ترامب
عمرو الشوبكي: العالم وحقوق الإنسان